視力回復の方法はいくつかありますが、その代表的なものとして「視力回復トレーニング」があります。

視力回復トレーニングは、視力回復センターにてトレーニングするもの、試視力表を使用するもの、3D画像やソフトウェアを使用するものなどさまざまあります。

視力回復トレーニングは、水晶体の調節を行う筋肉である毛様体筋の無理な緊張を、訓練することによってとってあげ、遠近調節機能を活発にさせるのが目的です。

しかし残念なことに、このトレーニングが有効なのは、一時的な近視である仮性近視になった状態の時だけです。
真性近視になってからでは手遅れで、トレーニングの効果はなんら期待できません。
その他に、角膜に異常のある乱視や角膜の肥厚、眼軸が通常より長い軸性近視にも適応できません。
その場合は、他の治療方法にて回復をはかることになります。

治療方法は色々ありますが、できることならば、視力回復トレーニングが有効な限りは、自宅で都合の良い時に行うことができ、短時間で、気軽に手軽に、そして安価に実行できるこのトレーニングをおすすめします。
また手術や薬を使うというわけではないので、副作用の心配も全くありません。
視力回復トレーニングは「目の健康体操」とも言えます。

また視力回復トレーニングは小さな子供から大人まで誰にでも可能です。
最近は、小学生低学年にもかかわらず視力が大人以上に悪いという子供がたくさんいます。
ししかしこのような低年齢の頃から、メガネやコンタクトに頼ってしまうと、将来、かなり強い近視へ移行する可能性があります。
なので、そのような道具に頼らず、眼をトレーニングして「鍛える」ことによって視力の回復を図ることをおすすめします。
目は一生を共にする大切ものです。
なるべく目に負担をかけずに、視力回復トレーニングで目の健康を守って行きましょう！

人間も動物もみんな毎日、目を使っていますが、そのお世話になっている目について詳しく知っていますか？

・目顔で知らす（目配せして相手に伝えるという意味）
・目顔を忍ぶ（人に見付からないようにするという意味）
・目が利く（鑑識力、鑑定が優れているという意味）
・目が曇る（判断する力が鈍るという意味）
・目が肥える（物の価値を見分ける力が増すという意味）
・目が点になる（俗語で、驚いて呆れたときの表情を意味する）
・目から鱗が落ちる（何かを機に、急に物事の事態が良く見えてわかるようになることを意味する）
・目から火が出る（顔や頭など体の一部を強く打った時などに、一瞬光がチラチラ見えたりすることから出来た言葉）

など、「目」に関する言葉は沢山あります。（この他にもあります）
それは「目」が人間の最も重要な器官であるからこそ、こんなにたくさんの言葉があるのです。
そんな重要な器官である「目」について、ほとんどの人が知らないのではないでしょうか？

視力回復トレーニングに取り組んでいく前に、目についてよく勉強しておくことをおすすめします。
目について勉強した上で、視力回復トレーニングを行っていくと、なぜ、そしてどうやって視力が回復していくのかがよくわかります。
また視力回復の進行を早めることにもなります。

どうして目が見えるようになるのか、基本的なメカニズムを知っていますか？

目の中に入ってきた光が、水晶体で屈折し、網膜上で焦点がピタリと合うと物が見えるようになっています。
水晶体が適切な大きさに動かされることができれば目がきちんと見えるしくみになっているのですが、その水晶体は毛様体筋によって動かされています。
その毛様体筋の動きが悪いと水晶体はきちんと動かされることができず、網膜上ではなく、網膜の前で焦点が合った状態になり、ピントがボケた状態に物が見えます。
以上のことから、目で重要なのは毛様体筋の動きであり、毛様体筋を適切に動かすことができれば目が見えるようになることになります。

上記のようなしくみを聞いて「そうそう！」とうなずいた人はどれくらいいることでしょうか？
きっと学者や専門的に勉強した人以外はほとんど知らないと思います。

学者や専門的な仕事をしている人でなければ、たくさんの知識を持っておく必要はありませんが、視力の回復を求めている人は少なくとも、目の基本的なことは知っておくようにしましょう。

なぜ視力回復トレーニングをすすめる人が多いのかというと、それは一生を共にしなければならない目の健康を守るためでもありますが、その一生の生活を保つ為には仕事をしなければならないからです。
仕事をするには、やはり目はとても重要です。
もちろん目が見えなくても仕事をしている人はたくさんいますし、立派に働くことができています。
しかし目がよく見えていたほうが、仕事がスムーズに進みますし、職の選択肢も広がります。

ところが単に目が見えているというだけでは、どんな仕事も無条件でできるというわけではありません。
中には一定の視力基準を満たさなければ職に就くことができない職業もあります。

仕事をする技術、能力は十分にあるけれど視力が低いが為に、小さい頃から夢見てきた職をあきらめなければならいなんてことになると、なんだか悔しくありませんか？
きっと夢を実現させるために、たくさんの努力をしてきた人もいることでしょう。
その努力を無駄にしない為にも、視力回復トレーニングをすることによって、視力を回復させ、希望の職業に就き、幸せで楽しい生活にしていきましょう。

参考までに人気職業別に適正基準を簡単に記しておきます。

消防士・・・両眼とも1.0以上。矯正視力の場合、裸眼視力0.1以上。
＊消防士は、市町村によって、基準が異なります。詳細は区市町村へお問い合わせ下さい。
警察官・・・両眼とも0.6以上。裸眼視力0.1以上で矯正視力1.0以上。
看護士・・・両眼とも1.0以上。
船舶操縦士・・・両眼とも0.6以上。一眼の視力が0.6未満の場合、他眼の視力が0.6以上かつ、視野が左右150度以上。
客室乗務員・・・コンタクト矯正1.0以上。
自衛隊・・・両眼とも0.6以上。裸眼視力0.1以上で矯正視力0.8以上。
騎手・・・両眼とも裸眼視力0.6以上。メガネ、コンタクトレンズ不可。
競艇・・・両眼とも裸眼視力0.8以上。メガネ、コンタクトレンズ不可。
オートレース・・・両眼0.6以上、色盲や色弱でない者。

また大変人気のあるパイロットは、視力矯正手術（レーシックなど）を受けていると就くことができません。
パイロットになるための条件は、各航空会社の募集要項などを参考にしてください。

このように、職業によって、視力の基準はさまざまで、複雑です。
しかし視力さえ良ければ、こんな基準は気にしなくてもよいのです。
だからこそ、視力回復トレーニングを強くすすめるのです。
自分の能力、努力、チャンスを無駄にしないためにも早いトレーニングはおすすめします。

視力回復トレーニングに限らず、メガネやコンタクトを作る際には、絶対に欠かせない検査があります。
それは「視力検査」です。

私達は目を通して見ることができる視覚によって日々の生活を送っているのですが、見え方にも視力という基準が定められています。
その視力は、ひらがなやランドルト環（アルファベットのＣに似ている記号）が書かれた視力表を用いて測定するのが一般的です。

赤ちゃんの視力がどのくらいあるのか知っていますか？
赤ちゃんは、生まれた時に視力が1.0であるわけではありません。
ハイハイをしたり、立ったりなど練習をすることによって発達していくのと同じように、目も「見る」という練習をすることによって少しずつ発達していき、視力を持っていきます。
一般的に乳幼児の視力は

生後1ケ月・・・目の前の手などが動くのがわかる程度
生後2ケ月・・・0.01
生後3ケ月・・・0.04〜0.08
生後8ケ月・・・0.1
　　　1歳・・・0.2〜0.25
　　　2歳・・・0.5〜0.6
　　　3歳・・・0.8
　　　7歳・・・1.0　

ぐらいだと言われています。
しかし最近は、もう少し見えているとも言われています。
このように最初から目がよく見えているというわけではありません。
赤ちゃんも訓練することによって見えるようになっているのです。
なので、視力が低下した目も赤ちゃんの時のように訓練すれば回復させることができるのです。
あきらめていた人も、もう一度目についてよく勉強して、視力回復トレーニングをして目の元気を取り戻しましょう。

「視力回復トレーニング」の中にも「視力」という言葉が含まれていますが、普段の私達の生活の中でも「視力」という言葉はよく使われています。
その「視力」にもいろいろな種類があることを知っていますか？
おそらく知っている人は少ないことでしょう。
これから自分がトレーニングしようとしている視力について何も知らないと、自分が今何を、どういった目的で行っているのかわからなくなってしまうかもしれません。
また指導者の説明もよく理解できないかもしれません。
自分の体のことなのですから、最低限のことは知った上でトレーニングを行うことをおすすめします。
直接関係ないものもあるかもしれませんが、参考までに頭の片隅の方にでもしまっておいて下さい。

裸眼視力・・・メガネやコンタクトで矯正をしていない視力。
矯正視力・・・メガネやコンタクトで矯正をしている視力。
方眼視力・・・片方の目（もう片方の目は完全に閉じさせた状態にする）の視力。
両眼視力・・・両方の目の視力。方眼視力よりは視力は良い。
近見視力・・・近距離視力表を使って、目から30ｃｍ離れて測定をした視力。
遠見視力・・・通常、5ｍ離れて測定した視力。
静止視力・・・静止したものを見る視力。
動体視力・・・動いたものを見る視力。球技や格闘技などスポーツ選手にとっては重要な視力。
中心視力・・・一般的にいわれている視力。網膜黄斑部中心窩で見た一番良い視力。
中心外視力・・・網膜黄斑中心窩から外れた視力。中心視力に比べて視力がかなり悪い。

視力回復トレーニングを行う前に、なぜ視力が落ちたのか、視力低下の原因について知っておくことはとても重要なことです。
たとえ視力回復トレーニングを行って、視力が回復したとしても視力が低下した根本的な原因がわかっていなければ、また同じことを繰り返してしまい、せっかくのトレーニングが水の泡になってしまうかもしれません。
最低限必要なことだけでも知っておくようにしましょう。

視力低下の原因は様々なものがありますが、その中でも３種類の近視と病気（症状）が大きな原因であると言われています。
参考に、多くみられている原因をあげておきます。

☆原因
・仮性近視・・・子供によく見られるものです。
　　　　　　　　近くの物を見ると毛様体筋の緊張がゆるみ、角膜や水晶体が厚くなります。しかし長時間見続けることによって、毛様体筋が緊張し、うまく調節できなくなって、遠くを見ても水晶体が厚いままで網膜の手前でピントを合わせてしまい、遠くの景色がぼやけて見えるようになります。
　　　　　　　　こういった状態の近視のことを仮性近視といいます。

・屈折性近視・・・網膜までの距離である眼軸は正常ですが、近くを見る生活（パソコン、テレビ、勉強など）を続けたため、毛様体筋の緊張が続き、水晶体をうすくできない状態が常になって（水晶体が近くを見つめた状態で固まってしまい）、遠くを見たときにぼんやりと見えてしまうことになります。
　　　　　　　　　こういった状態の近視のことを屈折性近視といいます。
　　　　　　　　　屈折性近視では水晶体が厚いままの状態なので、遠くからの光であっても近くからの光と同じ強さで屈折され、網膜の手前でピントを合わせてしまい、遠くのものがぼやけて見えるのです。
　　　　　　　　　多くの近視の人がこの屈折性近視であるといわれています。

・軸性近視・・・屈折性近視と違って毛様体筋のピントの調節に異常はないのですが、眼球が通常より長い楕円形になっている為に眼軸が長く、網膜の手前でピントを合わせてしまい、遠くのものがぼやけて見えるようになります。
　　　　　　　　こういった状態の近視のことを軸性近視といいます。
　　　　　　　　軸性近視の原因は遺伝の可能性が高いといわれていますが、明確な原因は分かっておらず、屈折性近視に比べると少ないのですが、網膜剥離が起こる可能性が高いです。

☆病気（症状）
・糖尿病性網膜症・・・糖尿病になり、高血圧が続くことによって、網膜症を引き起こします。
　　　　　　　　　　　そして視力低下などの症状が出てきます。
　　　　　　　　　　　しかし進行すると、視力低下どころか失明する可能性も出てきます。

・緑内症・・・視神経の障害で、視野が狭くなる症状です。
　　　　　　　視力も少しずつ低下していき、最悪の場合は失明することもあります。

視力を回復させたいけれど、どの方法が一番良いのかわからないと迷っている人はたくさんいることでしょう。
目は一生を共にする大切な器官です。
後悔しないように、じっくり考えて自分にとって一番良い視力回復方法を選択するようにしましょう。

視力回復方法には、大まかに分類すると３つにわかれます。
１つ目は視力回復トレーニング、２つ目は夜に矯正用コンタクトレンズを装用することによって回復をねらうオルソケラトロジー、３つ目は視力回復手術のレーシックです。
これらの３つの回復手段について、参考までに簡単に紹介したいと思います。

☆長所
・視力回復トレーニング・・・眼病やケガの危険性が最小で、お金もあまりかかりません。

・オルソケラトロジー・・・短い期間で1.0以上の視力を回復させることができます。

・レーシック・・・短い期間で1.0以上の視力を回復させることができます。

☆短所
・視力回復トレーニング・・・リハビリや訓練などと同じように根気力が必要で、継続していかなければ回復は難しいです。
　　　　　　　　　　　　　　同時に生活習慣も改善させていかなければなりません。
　　　　　　　　　　　　　　また乱視は完全に治すことはできません。　
　　　　　　　　　　　　　　屈折度数によっては回復させることができる視力に限界がでてきます。

・オルソケラトロジー・・・専用のコンタクトレンズをしようし続けますので、費用がかかります。
　　　　　　　　　　　　　装用をやめると次第に元の視力に戻ります。
　　　　　　　　　　　　　コンタクトレンズを使うために、ハードコンタクトレンズと同じ程度の眼病が出てくる可能性があります。

・レーシック・・・合併症が起こるおそれがあります。
　　　　　　　　　しばらくは大丈夫そうですが、将来的には視力の戻りが心配です。

☆回復にかかる時間
・視力回復トレーニング・・・人それぞれですが、軽い近視であれば数日程度で回復する事もあります。
　　　　　　　　　　　　　　かなり強い近視の場合は、数ケ月から数年かかる事もあります。

・オスロケラトロジー・・・早い場合は、オルソケラトロジーを開始した翌日から、裸眼で生活できる事もあります。
　　　　　　　　　　　　　しかし効果が終日持続するようになるには、1週間程度かかる事が多いです。

・レーシック・・・手術の方式によっては、翌日に視力が出ていることもあります。
　　　　　　　　　だいたい数日から数ケ月で視力が安定してきます。

☆リスク
・視力回復トレーニング・・・特にありませんが、あえて言うならば、なかなか回復しないリスクでしょうか・・・。

・オルソケラトロジー・・・通常のハードコンタクトレンズと同じ程度の眼病やケガの危険性があります。

・レーシック・・・合併症やハロ・グレアが起こることがあります。

☆費用
・視力回復トレーニング・・・本、視力表を購入する費用のみ。
　　　　　　　　　　　　　　しかし眼精疲労がひどい場合は、約７万円ほどする長音波治療器をともに使う必要があります。
　　　　　　　　　　　　　　また視力回復センターに通う場合は、治療期間やセンターによってかかる費用が違ってきます。

・オルソケラトロジー・・・両眼で約15〜30万円程かかります。

・レーシック・・・手術方式やクリニックによって違ってきます。
　　　　　　　　　両眼で平均15〜50万円程かかります。

短い期間でしっかりと1.0以上の視力の回復を求めるのならば、レーシックが良いかと思います。
しかしレーシックの危険性に不安を感じるのならば、ハードコンタクトレンズのような感覚で試すことのできるオルソケラトロジーが良いでしょう。
ところが上記の２つは費用がかなりかかりますし、リスクも大きいです。
このことを考えると視力回復トレーニングが一番気軽にそして手軽に何の心配もなくできる回復方法だと思います。
視力の度数などにこだわらず、とりあえず、裸眼生活に戻すことが一番の目標ということであるのならば、視力回復トレーニングをおすすめします。

視力回復トレーニングは何のリスクもなく、気軽に手軽にそして費用も安くすむという、目に人に優しい視力回復方法です。

しかしメガネやコンタクトレンズも何のリスクもなく気軽にトライでき、その上、その日にすぐに見えるようになる優れた手段であるという人もいることでしょう。

ところが、メガネやコンタクトは視力をますます悪化させる原因のもとでもあるのです。
メガネやコンタクトを使用するようになって、裸眼での視力が回復したという人はいるでしょうか？
おそらくどんどん悪くなっていっているという人がほとんどなのではないでしょうか。
そして視力が悪くなる度に度数のアップしたレンズを買いなおしていることと思います。
レンズ代も決して安くはありません。
最近は、使い捨てコンタクトレンズを使用している人が多いようですが、一生使って生活するとしたら、死ぬまでにいったいどのくらいの費用を費やすことになるのか考えたことがありますか？
想像しただけでもゾッとします。

またコンタクトレンズは、装着するのが面倒なことが多いですし、手入れをいい加減にして使用していると、目に非常に重い障害を与えてしまうこともあります。
しかもハードコンタクトレンズをしていると目に埃が入った時、目を開けていられないくらいの激しい痛みに襲われます。
そんな時に車の運手をしているとどうなるでしょうか？
ほんの小さな埃１つの為に、運転が妨げられ、大変な事故につながるかもしれません。

更にメガネやコンタクトを使い続けると、目や脳は
「ああ、これを使えば物がよく見える。もうがんばらなくてもいいのだ。」
と認識を深めるそうです。
つまり目を甘やかすことになるということです。

これでは根本的な原因を解決することはできなくなります。
道具によっては一時的には視力はよくなっても持続することができず、更に悪化させることにもなります。
目に道具を使わなくても見えるということを認識させるためにも視力回復トレーニングで目の鍛錬を行うことをおすすめします。
目そのものをトレーニングしていけばメガネやコンタクトに頼らずにすみます。

もしこの世からメガネやコンタクトがなくなってしまったらどうしますか？
そして購入するお金がなかったらどうしますか？
そのような心配をせずに、一生を過ごしてゆくためにも裸眼で見えるまで回復することのできる視力回復トレーニングで目を鍛えるようにしましょう。

私達の普段の生活の中で近視・遠視という言葉をよく耳にしますが、この近視と遠視には種類があることを知っていましたか？
きっと知らない人が多いことでしょう。

どんな種類があるのかというと「屈折性近視」「屈折性遠視」と「軸性近視」「軸性遠視」です。

「屈折性近視」・・・水晶体の屈折率の変化によって網膜の手前でピントが合ってしまう状態のことをいいます。
「屈折性遠視」・・・水晶体の屈折率の変化によって網膜の後ろでピントが合ってしまう状態のことをいいます。

「軸性近視」・・・角膜や水晶体での屈折に関しては、なんら異常はないのですが、眼球が楕円形になって目の奥行き（眼軸）が長くなっている為に網膜の手前でピントが合ってしまう状態のことをいいます。
「軸性遠視」・・・角膜や水晶体での屈折に関しては、なんら異常はないのですが、角膜から網膜までの距離（眼軸）が短い為に網膜の後ろでピントが合ってしまう状態のことをいいます。

視力が悪くなっている人は、これらのうちのどれか１つ症状になってしまっているというわけではありません。
実際には、これらの相互の症状がまざりあって視力が悪くなっているのです。

それで視力回復トレーニングでは、どの症状によって視力が悪くなっているのかをきちんと見極めて、それぞれの症状に応じたトレーニングを行います。

屈折性の場合、原因は水晶体を調節する力が不足しているので、水晶体の厚みを調節する毛様体のトレーニングを行います。

軸性の場合、眼軸がひとたび伸びてしまうと目は元には戻らないのですが、その目の伸びをそれ以上進行させないようにくいとめるためのトレーニングを行います。

このように視力回復トレーニングは、視力がなぜ低下したのか、根本的な原因を明確にし、その原因１つ１つに対応した回復方法にて、視力の回復をめざしていっています。
とても安全で、安心感のある回復方法なので、迷っている方にはぜひおすすめします。

視力回復トレーニングを行う前に必ずやっておかなければならい検査があります。
それは視力検査です。

その際には視力検査表を使うのですが、検査表に記されているＣマークについて知っていますか？
今までに学校や会社などで、もう何度も視力検査をしてきたことでしょうが、このＣマークについて語れる人は数少ないことでしょうね。
視力回復には、直接関係はありませんが、これがなければ視力回復トレーニングは始まりません。
回復してからも、もちろんずっとお世話になるものです。
なので、このＣマークについても簡単に勉強しておきましょう。
知っていて損はありませんので。

このマークの正式名称はランドルト環といいます。
フランスの医師であるランドルトという人が考えだしました。
そして1909年のナポリで開催された国際眼科学会で、視力検査の国際基準として正式に認可されました。

ランドルト環を使った視力検査には、ルールが決められています。
例をあげますと、1.0のＣが１つ見えたとしても視力は1.0にはなりません。
検査表の横の列に並んでいるすべてのＣが見えたら、当然視力は1.0になります。
1つ間違えた場合も、かろうじて視力は1.0になります。
2つ間違えた場合は視力は1.0にはなりません。

視力検査する度に「目標とする視力に到達した！」とか「以前よりも悪くなった」などと一喜一憂する人も少なくはないでしょう。
しかし視力回復トレーニングをして視力を回復させれば、視力検査で喜んだり心配したりとあれこれ考える必要はありません。
いつも余裕で検査を受けることができるようになります。
検査する度に視力が低下してゆき、ランドルト環恐怖症もなる前に、視力回復トレーニングをすることをおすすめします。

ビジョントレーニングを知っていますか？

ビジョンとは視覚のことです。
視覚を鍛錬することをビジョントレーニングといいます。
視覚の能力を総合的に鍛えると、物を正常に見ることができ、視力低下の予防にもとても大きな効果をもたらします。
また視覚機能が良い方向へと向上することで、目にかかる負担が減り、視力回復トレーニングの効果もより一層アップするようになります。

私達は周辺視野に頼って情報のほとんどを目からとりいれているのですが、周辺視野は周辺視覚を鍛えることによって広くなります。
よって、周辺視野でできるだけ多くの情報を取りいれれば、物体を見る力がそれだけ楽になるのです。
現に近視の人はこの周辺視野がとても狭いそうです。
つまり、そうなると脳は物体を見るという行為にストレスを感じ、更に視力が低下することになります。
なので視覚が視力を左右し、視覚を総合的に鍛えていくことが、視力回復を大きくパワーアップさせることになるのです。

視覚の能力を向上させるためのビジョントレーニングを行いたい人には、ぜひおすすめしたい本や教材があります。
まだ迷っている人はぜひ参考にしてみてください。

「あなたの眼はどんどんよくなる」中川和弘著
AOA(米国視力眼科協会)でも実践されている自宅でも出来る画期的最新トレーニング法を大々的に紹介しています。
三笠書房刊　1300円

「パワフルビジョン」（「視覚機能開発」ビデオ）
眼が本来もつ重要な視覚機能を総合的に向上させるためにアメリカで開発された「視覚機能開発」プログラムです。
付属のツールとビデオテープのプログラムにそって、自宅のテレビを見ながら簡単に手軽にトレーニングを行うことができます。
一流スポーツ選手も練習のメニューに取り入れているそうです。
子供達からビジネスマンまで、幅広い範囲で 実践し、大きな成果を上げているビジョントレーニングです。
販売価格: 13,800円

ぜひ、ビジョントレーニングを試してみて、眼から入った情報を効率よく認識、分析、理解する力を養い、裸眼で見えるまで視力を回復させてください。
そして今後の生活に役に立ててください。

視力はトレーニングをしたからといって、回復するとは限りません。
周りの環境の改善を図りながら行っていかなければ、視力はそう簡単には回復しないのです。
もちろんトレーニングが一番重要ではありますが、回復の進行をスムーズに、そして早い効果をあらわすには、まずは自分の生活環境をきちんと整えることから始めましょう。

便秘が視力悪化の原因となることを知っていますか？
便秘になることによって、血液がにごり、体の必要な部分に酸素と栄養が行き渡らず、各種器官のトラブルが起こり、そして目のトラブルにつながるのです。

内臓系の病気や腸の調子がすぐれない人は、視力が悪い人が多いそうです。
内臓系の病気は自分一人の力ではなかなか治すことはできませんが、腸の調子を良くする事はできます。
腸を元気にする為にも、まずは生活環境の中に１つ、食生活を改善するようにしましょう。

例えば、肉と一緒に野菜をとるようにするとか、穀物を多くとるとか、よく噛んで食べるとか・・・。
当たり前のことではありますが、これらができていない人はたくさんいます。
小さな子供にも、将来的に視力が低下しないように今のうちからこれらのことに気をつけて食べさせたほうが良いでしょう。

視力回復トレーニングをしても視力の回復がなかなかみられない人で、腸の調子が悪い人は、腸に優しい生活を心がけるようにしましょう。
視力回復トレーニングは優れた回復方法ではありますが、何らかの協力があって一層高い効果を表すのです。
なので、いろんなことと平行して行うようにしましょう。

視力は単にトレーニングだけを集中的にやったからといって、良くなるとは限りません。
目に優しい生活環境を作りながらトレーニングを行っていくことによって視力はどんどん回復していくのです。

食生活の改善はもちろんのこと、プライベートなど私生活においても見直しをしてみましょう。
私生活も目にとっては、とても重要な環境作りの１つなのです。

何か悩んでいる事、心配な事、不安な事などはありませんか？
もしあるのならば、その事が視力悪化の進行を早めているのかもしれません。

実は、こういう脳のストレスが視力低下につながっているのです。
視力回復！を目標とする上で、目と脳との関係は知っておいたほうが良いでしょう。

その方が断然、視力回復への展開は早いですし、早く効果があらわれれば、視力回復トレーニングをすることにもますます張り合いがでてくるでしょうから。

目は視神経の集合体といわれています。
目はたくさんの神経で形成されていて、脳に直接つながっています。
このため、脳のストレスが視力の低下をもたらすのです。
物を見る行為は脳と密接に関係していると思ってよいでしょう。

人間の情報収集のほとんどは目から行っています。
なので視力が悪いと脳に情報が行かず、判断する力や記憶する力など脳の機能が低下することになります。
このため、私達は目の健康を気にする前に、まずは脳の健康についても考えてゆかなければならないのです。
脳の健康＝ストレスのない私生活です。
毎日楽しく、笑いのある生活を送れるように何かでストレス発散をするようにしましょう。

スポーツで汗をかいたり、英会話や楽器などの習い事をしたり、美味しい物を食べたり、ドライブに行ったり、友人とおしゃべりをしたり、買い物に行ったりなど、時には自分の興味あること、好きなことをやって羽を伸ばすのもよいでしょう。
心や体が喜べば、脳もスッキリして喜び、元気になります。
そしてその脳の喜びが視力にもあらわれて視力の回復へとつながっていくのです。

きっとその時の目は、イキイキと輝いて見えることでしょう。

最近、視力回復トレーニング機器という目の悪い人にとっては、とても魅力的な機械が売られています。
しかしこの視力回復トレーニング機器においては、使用する前によく理解をしておかなければいけないことがあります。

それは、決してこの機械は手放しで視力を回復させることのできる魔法の機械ではないということです。
そして視力回復トレーニング機器は、一度使ったからといってすぐに効果があらわれるわけではないということです。
どのくらいの期間で効果があらわれるかは、人それぞれですが、それまで継続して使い続ける気合と努力が必要であるということも理解しておいて下さい。

視力が落ち始めたやや悪いといった程度の人（視力0.5〜0.7くらい）であれば、視力回復トレーニング機器の力だけでも視力が回復する可能性もあります。
しかしやはり機械には頼らない自宅で行う視力回復トレーニングと共にトレーニニングを行っていくのが一番、効果がある方法だと思います。
実際に視力回復トレーニング機器を使用して視力0.1未満から0.7にあげた人がいるそうですが、実はこの人も視力回復トレーニング機器と機械を使わずに自宅で行う視力回復トレーニングとを同時進行で行っていたそうです。

視力回復トレーニング機器を使って視力回復を試みるにせよ、使わずにトレーニングを行うにせよ、いずれにしても継続と努力は常に必要であるということは、強く心に留めておいて下さい。
何事も楽して幸をつかむことはできません。
なかなか効果があらわれずに、焦ってしまうこともあるかもしれませんが、時には何か好きなことでもしながらリラックスをして、気長にやっていくようにしましょう。

最近、視力を回復させるための手段として、視力回復トレーニング機器がとても人気があるようです。
種類もいくつかありますので、使用する際は、自分にあった機器を慎重に選ぶようにしましょう。
参考までに特に人気のある「ソニマック」を紹介したいと思います。

★ソニマック
別名超音波マイクロマッサージャーといいます。
目に安全で有効な低数帯域超音波で目の周辺の各組織をマッサージすることによって毛様帯の緊張を緩め、眼精疲労の回復とピントの調節機能の改善、健常化に働きかける家庭向け医療機器承認治療器です。

ソニマックにはどういった効果があるのかというと、目の調節機能の異常な緊張や仮性近視を抑えて止めたり、症状を軽減させたり、あるいは消失させたりするという効果があります。

またパソコンやテレビゲーム、読書、勉強、車の運転、長時間の残業などによる目の疲れの解消やメガネ、コンタクトレンズによる近視の進行防止に効果があります。

軽度の近視には高い効果をもたらしますが、強度の近視には、ソニマックのみでは視力の回復を期待することは難しいようです。
やはりソニマックと通常の機械を使わない視力回復トレーニングと共に行っていったほうがよいでしょう。

ソニマックは視力を回復させるだけでなく、ＶＤＴ作業などでの目の疲れにも効果がありますので、目がショボショボしたりなどの不快感が気になる人にもおすすめです。
眼精疲労をそのままにしておくと、頭痛や肩こりばかりでなく、不眠症になる恐れもあります。
目を酷使する場面の多い現代の社会生活においては、必需品といっても過言ではないでしょう。

更に、ソニマックは幼児からお年寄りまで簡単に使える機器です。

使用方法は簡単で片手に持って、閉じたまぶたの上に軽くあてるだけです。
眼球を動かしたり、物を見たりなどする必要もなく、複雑な操作もありません。
オートオフ機能で自動的にスイッチが入り、低数帯域超音波がマイクロマッサージをしてくれます。
誰でも安心して使え、1日10分程度で終わるラクラク治療法です。

効果の現れ方は、症状の程度などによって個人差があります。
眼精疲労の解消などの場合は即効的な効果がみられる場合が多いですが、偽近視の治療には最低1ヶ月間以上の継続使用で効果があらわれてきます。

販売価格は約7万円程です。
学生のお小遣いで買えるような金額ではありませんが、危険性も副作用もなく、これまでの数々の経験と実績により、視力回復トレーニング機器の中ではとても人気が高いです。
しかし何度も言うようですが、決してお金を出せば、機械を使えば視力は回復できるというわけではありません。
費用もそれほどかからず、機械も使用しない通常の視力回復トレーニングを併用してソニマックでの視力回復を達成していって下さい。

近視は「メガネで矯正しさえすればなんとか生活できる」とか「遺伝子だから治すことは無理」などと思っていませんか？
そして結局「近視は治すことができない」という考えがまるで当然であるかのように定着していませんか？
しかし、近視は適切な訓練によって視力回復を実現することができます。

最近は、視力回復トレーニング機器が話題になっているようですが、ソニマックに次いで人気のある「アイトレーナー」について紹介したいと思います。

アイトレーナーは、近くのものと遠くのものとを交互に見る「水晶体体操法」、遠くの目標物を凝視する「望遠訓練法」、近くのものを見る時になる「より目」とは逆に両目を外側に開くようにさせる「開散訓練法」、虫メガネや老眼鏡のような凸レンズを用いて遠方を凝視し、水晶体の屈折する力を少なくさせる「凸レンズ装用法」という4つの訓練原理に基づくトレーニングを同時に、自動的に、そして何のリスクもなく行えるようにと作られた視力回復トレーニング機器です。

とても複雑な機械のように聞こえますが、アイトレーナーの使用方法はとても簡単です。
まずはアイトレーナーの本体を手に持つか三脚を用いて接眼部を覗き込みます。
次に3ｍ以上離れてテレビ画面や遠くの景色を10分〜20分ほど見ます。
そして最後にアイトレーナーでの訓練前後に、目の体操を行うだけです。
このように、子供も簡単に行うことができるので、とても継続しやすい視力回復トレーニング機器です。

価格は7万円程度です。
学生のお小遣いで買えるような決して安いものではありませんので、継続、努力、気合い、忍耐に自信のある方は、自宅で機械を使わない通常の視力回復トレーニングをおすすめします。

最近は、自宅で機械によって気軽に視力回復トレーニングができる視力回復トレーニング機器がいくつか開発され、人気を呼んでいます。
その中でも遊びのような感覚で、楽しみながらトレーニングでき、継続もしやすいという理由で人気のある「視力鍛錬用凝視器」を紹介します。

視力鍛錬用凝視器とは、視力回復にとても重要な遠くを見る凝視訓練を一人で気軽に行うことができるように作られた視力回復トレーニング機器です。
視力回復には、遠くを見る凝視訓練はとても大切です。
簡単そうですが、実際にやってみると意外と難しい訓練なのです。
しかしその難しさをなくすには、見えない遠くが見えやすい状況をつくってあげればよいのです。
それを考慮して開発されたのがこの視力鍛錬用凝視器なのです。

この訓練は、本体から最低でも2.5ｍ離れた距離から行います。
遠くからでも手元のコントロールのスイッチで、本体内部の円盤を回転させることができます。
9段階の環の大きさがあり、回復状況が把握できやすいようになっています。
また、視力検査表とは違って次に表示される環が予想がつかないようになっていて、飽きることなく楽しみながら訓練できます。
本体は、壁用フック、かもいフック、洋服のハンガーロック、パーティションネットなどを利用して簡単に部屋の壁にかけて使用することができます。
本体の大きさは直径約30ｍで重量は700ｇ程度です。

価格ですが、67000円程度で、決して安いものではありません。
しかし難しかった遠方凝視訓練が楽しくできることがとても魅力的な機械ということで、高いながらも評判がよいようです。

機械に頼らずとも地道に気長にやっていく自信のある方、そしてなるべく費用がかからずに視力回復を図りたいという方は、自宅で行い機械を使わない視力回復トレーニングをおすすめします。

視力回復トレーニングは、個人差はありますが、なかなかすぐに効果があらわれるものではありません。
それで途中で挫折してしまうという人も少なくはないでしょう。
継続というのは、簡単なようで意外に難しいものなのです。
今、自宅で地道に視力回復トレーニングを行っている人やこれから行っていこうと考えている人の為に、参考までに視力回復トレーニングを継続していくためのポイントを紹介したいと思います。

視力回復トレーニングの多くは単調なものばかりです。
なので毎日たんたんとトレーニングしていると、スタート当初の気合いとやる気は一体どこに行ったのか？というような感じで、徐々にサボるようになっていき、いつのまにかやめていたというケースがほとんどではないでしょうか？

こういったケースに陥らないようにするためにも、予防策として、まずは自分の目標を決めましょう！

例えば「メガネなしでの生活を実現できるようにがんばる」とか「視力が0.1になって十度の真性近視から抜け出す」などと具体的な目標を設定するようにしましょう。
人は動機があれば、行動を引き起こし、動機がある限りはその行動に持続性・継続性を保ち続ける性質があるので、効果はあると思います。

そして更には、その目標を達成するための実行するべき方法や手順を決めましょう。
メガネなしで生活したいのならば、普段の生活の中にかなりの視力回復トレーニングを盛り込む必要があるでしょう。
また目標視力0.1を目指すのならば、焦らず毎日少しずつでもトレーニングをし続ければ達成できそうですので、最初からたくさんのトレーニングを計画するのではなく、少量のトレーニングからはじめていくようにしましょう。
このような具体的な方法や手順を作成するだけで、挫折する可能性がずいぶんと減ると思います。

また決めたことはノートや何かにメモをしておくようにしましょう。
人間は、すぐに忘れてしまいますし、つい自分に対して甘くなってしまいがちなので、決めたことはきちんと書き留めておいていつでも目につくようにしておくのが良いと思います。
ノートに書くことが面倒だと思う人は、ブログなどに日々のトレーニングの経過などをアップしていくのも良いかもしれませんね。
たくさんの人が見ていると思えば、プレッシャーでやる気も出てくるでしょうし、一度発表した以上、ここでやめるわけにはいかないとプライドも出てきて更に挫折する可能性も低くなることでしょうから。
もしかすると、そのブログを見て、同じようにがんばっているという人が現れるかもしれませんね。
誰かといっしょにがんばれば、モチベーションアップにつながり、達成した時の喜びもいっそう大きくなることでしょう。
視力回復とはあまり関係ないかもしれませんが、こう考えると仲間作りも大切な視力回復トレーニングを継続させるためのポイントの一つかもしれませんね。

単調な視力回復トレーニングを継続して行っていくためにも、とても重要なことは、まず自分の目標を決めることです。
焦らず、自分のペースで目標に向かって少しずつトレーニングしていくことがポイントです。

しかし目先の視力に惑わされて、一喜一憂しないように気をつけてください。

「トレーニングしているというのに、全く視力が上がらない」とか、「この前は視力は上がって喜んでいたのに、今回は下がってしまった」などと色々と考えることも多々あるとは思いますが、視力はトレーニングしたからといってすぐに効果があらわれるというものではありませんし、体の状態などによっても変化することがよくあります。
おそらく、視力がどのくらい上がったのか気になって、頻繁に視力を計測したくなるとは思いますが、視力の上がり下がりで目標を達成したか否かを判断するのはやめましょう。
視力回復トレーニングはあくまでも長期的なトレーニングです。
目先の視力の結果で喜んだり、悲しんで不安になったりの繰り返しをしていては、それこそ挫折の道まっしぐらのもとです。
視力回復トレーニングで効果が少しずつあらわれてくるのは数ケ月先からと考えてください。
1日、1週間そこらで、いい結果が出たからといって安心しないで下さい。
日々のトレーニングによっては、また下がる可能性もあるのですから。
つまり視力というものは、毎日のトレーニングによって左右されるということです。
たとえ1週間後に目標に近い数値の視力を出したとしても、トレーニングのやり方によっては、元の悪い視力に下がってしまうことでしょう。

なので、視力回復トレーニングで重視すべきことは、その時その時の目先の結果ではなく、目標を達成するまでのトレーニングの経過、過程にあるということを忘れないでください。
トレーニング後の視力の結果で1日を締めるのではなく、今日もサボらずにきちんと計画通りトレーニングを行えたという達成感を味わうことで1日を締めるようにしましょう。
そうすれば、きっと挫折をせずに継続することができ、目標を達成する、あるいは近づくことができますから。
まずは、毎日の小さな努力から地道に視力回復トレーニングを行っていってください。

「今日から、視力回復に向かってがんばるぞ！」と誰もが最初ははりきって、視力回復トレーニングを始めていることでしょう。
しかし、人は「トレーニング」や「訓練」という言葉に弱い生き物です。
「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思いが強ければ、強いほど途中で挫折してしまいます。

しかしお風呂や洗顔、歯磨き、化粧、整髪、などは毎日欠かさず実行できています。
しかも朝家を出る１時間くらい前（人によって時間に違いはありますが）に起床して、その1時間に歯磨き、化粧、整髪、化粧を行っています。
もしかすると、ひどい人では、これらのことに力を入れすぎて、遅刻する人もいるのでは？
なぜこれらのことは、毎日継続して実行できるのでしょうか？
なぜさぼったりしたくならないのでしょうか？

それは、習慣化しているからです。
習慣とは長い間繰り返し行っていくうちに、そうするのがきまりのようになったことをいいます。
つまり視力回復トレーニングも習慣化してしまえば良いのです。
視力回復トレーニングもお風呂や歯磨き、化粧、整髪などといった生活リズムの中に溶け込ませれば「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思いも消えて、次第に「やるのが当然」という思いに変化していくのです。

生活リズムに組み込まれている習慣を実行するために人は無意識に時間を作っています。
なので、視力回復トレーニングも習慣化させれば、無理せず自然にそのための時間を作っていき、体が動いていくことでしょう。

しかし人はおかしな生き物で、行儀の悪いことや、サボリ癖など悪い習慣はすぐに身につくのですが、良い習慣はなかなか身につきにくいものです。
ある程度は、忍耐や根気が必要ですが、「本当に身につくのだろうか」とか「本当に視力は回復するのだろうか」などとあれこれ考えることはやめて、自分を信じてまずは少しずつやっていくようにしましょう。
初めは短時間でよいのです。
1日の中に必ず視力回復トレーニングをする時間を作るということからやってみて下さい。

一番理想的なのは、視力回復トレーニングを行わないとなんだか落ち着かず体がしっくりこない、あるいは、視力回復トレーニングを行わないと1日が終わったような気がしないというような状態までもっていくことです！

私達は無意識のうちに1日に何回もまばたきをしています。
まばたきなんて、するのが当たり前という風に簡単に考えていませんか？
しかしまばたきをあなどってはいけません。
まばたきは、目にとってはとても重要な働きをしているのです。

まばたきは、眼球周辺の血液の流れをよくし、涙の分泌を促し、瞳に栄養を与えたり、ドライアイを防いだりなどちゃんと意味のある、目にとっては重要な役割を果たしているのです。

まばたきは、毎日数え切れないほど行っていますが、目が緊張している時は、まばたきの回数が少ないそうです。
特にどんな時かというと、例えば、パソコンの画面などを見ている時がそうです。
パソコンの画面を見る時は、凝視みたいになっていて、通常の生活している時よりもまばたきの回数がだんぜんに少なくなっています。
ＶＴＤ症候群で悩んでいる人は、まさにまばたきが少なく、ドライアイになっています。

まばたきをやって損はありません。
むしろいいことばかりです。
これからは、意識的にまばたきをどんどんやっていくようにしましょう。

どんな努力家の人でもやはり、今日は仕事で疲れて視力回復トレーニングという気分ではないなぁという日もあるのではないですか？
そんな日は5分だけのプチ視力回復トレーニングくらいにしておきましょう。
たとえ毎日長時間トレーニングをしたとしても、ダラダラと集中せずに行ってはなんの効果もありませんから。

しかしその５分もできないくらいバテていることもあるでしょう。
そんな日は、まばたきだけの視力回復トレーニングをおすすめします。
まばたきは視力回復トレーニングのうちの１つともいえます。
このまばたきというトレーニングを行うのと行わないのとでは目の状態は全然違います。
深呼吸しながら、目だけに意識を集中させながらゆっくりとまばたきをしましょう。
これを数回行うだけでもずいぶん、目の状態は違います。
ごく短時間でも視力回復トレーニングを行った時と、全く何も行わなかった時とでは、次の日の罪悪感のようなものは全然違うと思います。
きっと実行した日の翌朝は、スッキリとした目覚めで朝を迎えることができることでしょう。

赤ちゃんにもできる簡単なまばたきですが、実は視力回復にはかかせないとても大切な視力回復トレーニングの１つなのです。
普段の生活では、すばやくまばたきすると思いますが、視力回復トレーニングとして行う時は、ゆっくりと意識も目に集中させて、「早く視力が回復しますように」と願いをこめながら丁寧に行っていくようにしましょう。

視力回復トレーニングは目に優しく、人にも優しいすぐれた視力回復方法ではありますが、これ1本だけに頼っていては、視力が回復するまでにはかなりの長い期間を必要としてしまいます。
視力が悪ければ悪いほど期間は長く、効果があらわれてくる1歩手前で、つい焦って挫折しがちです。
少しでも効果が早くあらわれてくるようにするためにも、視力回復トレーニング以外のことにも頼って、短い期間での回復を図るようにすることをおすすめします。

近年、健康ブームが高まってきて、サプリメントなどによって栄養素を容易に取り入れている人がたくさん増えています。
しかしそれは体にとっても、目にとっても決して良いことではありません。
回復するどころか、逆に目を悪くしてしまう可能性もあります。
ここでは、目に効果的な栄養素とその栄養素を含んだ食べ物を紹介したいと思います。
参考にして、早く視力回復トレーニングの効果があらわれるようにしましょう。

☆アントシアニン
ブルーベリーに含まれていて、注目を浴びている栄養素です。
目を酷使すると、視細胞のロドプシンの再合成がうまくいかなくなりますが、このアントシアニンがその補助的な役割をして、再合成がうまくいくように促しています。

☆ＤＨＡ
イワシ、サバなどの青魚やマグロの目の周辺に多く含まれていて、居酒屋などではマグロの目がとても人気があります。
人の体の中では、目の網膜細胞に最も多く含まれています。
細胞膜をやわらかくする効果があります。
しかしＤＨＡが不足すると視神経の伝達機能が悪くなります。

☆ベータカロチン
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、小松菜など緑黄色野菜に多く含まれています。
体内で、暗闇での視力維持に効果があるビタミンＡに変換されます。

☆ルテイン
かぼちゃ、ブロッコリーといった緑黄色野菜に多く含まれています。
有害な光を吸収したり、白内障などの眼病のリスクを低下させたりするのに効果的な栄養素です。

☆ビタミンＢ群
豚肉、ごま、ハム、豆腐などがあります。
目の角膜を正常に保ったり、神経の働きを助けたりする効果があります。

視力回復トレーニングが人気を呼んでいる中、視力回復トレーニングについてはなかなか頭を縦に振ってくれない人がいます。
それは、医者です。

医者は視力回復トレーニングに否定的です。
「視力回復トレーニングなどで視力が回復することは絶対にありえない！100％ない！」と断固として否定している医者もいます。
しかし実際には視力回復トレーニングで視力が回復している人はいますので、100％ないということもないのです。
では、なぜ医者は視力回復トレーニングに対して否定的なのでしょうか？
おそらく、医者の言葉で視力回復トレーニングをこれから行おうか、どうしようか迷っている人もいることでしょうから、否定的になるその理由について、いくつかあげてみたいと思います。
参考にして自分にとってベストな視力回復方法を選ぶようにしてください。

☆実は医者は視力についてはあまり詳しく知らないのです。
文字を見てのごとく、日本の眼科は「眼」の病気を見る所であって「視力」の低下を見る所ではありません。
ちなみに海外では、眼の病気を見る眼下とは別に、視力を専門的に見る機関があるそうです。

また眼科では、視力は裸眼視力のことではなく、矯正視力のことを意味するそうです。
よって眼科では、患者の裸眼視力などには関心はなく、矯正視力をいかに良く出すかを第一に考えているのです。

このようなことから、医者は実は視力についてはあまり知識はない為に否定的になっているのだと考えられます。

☆医者は、本当は回復すると思っているのですが、立場上軽々しく「視力は回復します」などと断言できないのです。
もし視力回復トレーニングで回復すると認めたら、医者（＝自分）は必要ないことになるのですから。
だから否定的になるのです。

☆医者はメガネ、コンタクト業界との間につながりがあるのです。
よく、視力が悪くなったら特に治療も行わずに「メガネをかけて下さい」と言われます。
しかし視力が悪くなりかけの程度ならば、まだ視力が回復する余地は十分にあります。
なのに、メガネを強くすすめるというのは、少しおかしいような気がします。
おそらく、メガネ、コンタクト業界との間に複雑なつながりややり取り等があるのでしょう。
それでつい否定的になるのです。

以上のように医者が視力回復トレーニングを否定する理由をいくつか述べましたが、もちろん他にも理由はまだたくさんあります。
どの視力回復方法を選択するかはその人次第ですが、医者が一番正しい！と思うのでしたら、あれこれ手をつける前に病院へ行くことをおすすめします。
視力回復トレーニングを試してみようという人は、長い道のりかもしれませんが、とりあえずやってみないことには回復するかどうかはわからないので、ぜひがんばっていって欲しいと思います。
視力回復トレーニングは視力だけでなく、忍耐など人間の内面的な部分も改善することができますし、生活環境なども改善することができて良いことばかりです。
医者の言うことも100％違うとはいえませんが、視力回復チレーニングは、ぜひおすすめしたい視力回復方法です。

おそらく大半の人が視力が回復したら、もう視力回復トレーニングからは、解放されたいと思っているのではないでしょうか？
長い期間をかけて毎日地道にコツコツとトレーニングをしてきた人は、特に強くそう思っていることでしょう。

しかし視力が回復しても毎日少しの時間でもよいので、視力回復トレーニングを続けていくことをおすすめします。
せっかく生活リズムに溶け込ませ、習慣化した視力回復トレーニングを突然ピタリとやめてしまうのも、もったいないような気がしますし、まだまだ油断は禁物です。
今後は、視力改善から視力悪化の予防という目的で視力回復トレーニングを行っていくようにしましょう。

そして今までは視力が回復することだけを強く願って、あまり心にゆとりのないピリピリとした感じで視力回復トレーニングを行ってきたと思います。
しかしこれからは、もう視力は回復しているのですから心に余裕をもって、力を抜いてゆったりとした気持ちで毎日少しずつトレーニングを行っていきましょう。

また視力は改善しても新しい視力に合わせて、屈折度数が改善されるのに2〜3ケ月はかかるそうです。
ピント調節機能である毛様体や虹彩が改善されても、屈折度数が改善しない限りは、まだまだ安心することはできません。
また悪化してしまう可能性は大いにあります。

なので、視力が回復しても、これまでほど力を入れる必要はありませんが、変わらず生活習慣の一部として視力回復トレーニングを行っていくようにしてほしいものです。

視力をなんとかして回復させたいと思っている人は、きっと視力回復トレーニングとレーシックとどちらにしようか迷っていることでしょう。
あるいは、すでに視力回復トレーニングを行っている人の中にも「レーシックをしていたらどうなっていただろうか？」とか「もう回復しているのだろうか？それとも手術がうまくいかずに元の状態のままであろうか？」などとあれこれ思い悩んだりしているのではないでしょうか？

そのような人達のためにレーシックについて紹介したいと思います。
どの視力回復方法にするかは、個人の自由ですが、これを参考にして視力回復トレーニングの良さを再認識していただけたら幸いです。

レーシックとは、レーザーを使った外科手術のことで、正式名称は「レーザー屈折矯正手術」と呼ばれています。
レーシックは欧米では一般的な治療法として浸透していますが、日本には2000年に厚生労働省が「エキシマレーザー装置」を認可してから広まっていき始めました。

レーシックは歯科治療においても行われていますが、外科手術の中でも安全性の高い手術です。
目においてのレーシック手術は、目の表面を覆う角膜を少し削り、光の屈折角度調節をすることによって近視を矯正するという手術です。

レーシックにより、近視になった視力は元通りになり、日常的に使っていたメガネやコンタクトレンズの装用が不要になります。
目の手術というのは、怖いというイメージがありますが、外来ででき、その上短時間で終了するというメリットがあります。

片目にかかる手術時間は約20分程です。
手術して少し休憩した後に、異常がなければ帰宅することができます。
手術当日から入浴も可能で、日常生活の上でもなんら支障はありません。
ただし翌日に再検査があります。

視力回復トレーニングと違って、短時間で視力が回復するというメリットがありますが、簡単な手術とはいえど、やはり目に手を加えることはとても恐ろしいことです。
そして手術する医者側も、いつも100％完璧ということ断言できません。
いつ何が起こるかわからないし、もし自分に限って失敗してしまったら・・・などと心配がある方は地道に視力回復トレーニングをすることをおすすめします。
視力回復トレーニングだと、目を傷つけることもなければ、目の一生を失うということもありえません。
レーシックももちろん、これによって失明するということもそうそうありませんが、手術するだけに絶対にないとも言えません。
メリット、デメリットを比較しながら、自分にとってベストな視力回復方法を選びましょう。

最近、話題を呼んでいるレーシックは、角膜にレーザーを照射する近視治療ですが、実はそのレーシック手術にも種類がいくつかあります。

世間では、一言で簡単にレーシックと言っていますが、目の症状や本人の希望などによって手術方法もいろいろと違ってきます。
医療機関によって特徴も様々ですが、一般的なレーシックの種類をいくつか紹介したいと思います。

レーシック・・・カンナのような器具「マイクロケラトーム」を用いて、薄く角膜の表面を剥がしてフラップを作ります。
　　　　　　　　角膜実質層に「エキシマレーザー」を照射して角膜のカーブの度合いを調整し、フラップを元に戻します。

エピレーシック・・・レーザー照射は、レーシックと同じ方法で行いますが、マイクロケラトームの代わりに「エピケラトーム」を使います。
　　　　　　　　　　角膜はレーシックに比べて薄く剥がします。
　　　　　　　　　　なので、角膜が薄い場合でも手術を行うことができます。

ウェーブフォロントレーシック・・・「ウェーブフロントアナライザ」を用いて、近視・遠視・乱視のそれぞれの角膜の形状を細かく調べて、レーシック手術を行います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　レーシックよりは精密な手術ができ、乱視治療に効果的です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　しかしハードコンタクトの方が矯正度は高いです。

イントラレーシック・・・レーシックのマイクロケラトームと違って、コンピューター制御により角膜にフラップを作るレーシックです。
　　　　　　　　　　　「イントラレーシックSFレーザー」を用いて行います。
　　　　　　　　　　　　手術における精密度、安全性はより高いです。

ラセック・・・他の手術と違って、アルコールを用いて、角膜上皮をふやけさせることによってフラップを作って手術する方法です。
　　　　　　　角膜上皮は数日で剥がれ落ちます。
　　　　　　　なので、角膜上皮はずれる心配がありません。

こんなに種類があると説明を聞いただけで、怖気づいてしまう人もいるのではないでしょうか？
手術方法は決まっても、手術を行う寸前まで決意が定まらなかったりする人もいることでしょう。
恐怖心が強すぎて頭がくらくらしそうだとか、不安で前日は夜も寝れそうにないなどと、とにかく心配で仕方がない人は、視力回復トレーニングで毎日コツコツとトレーニングしていくことをおすすめします。
視力回復トレーニングであれば、何も怖がることなく、視力回復に向かってただひたすら実行するのみですし、目にも優しく、人にも優しいトレーニングですから。
そして、こんな複雑な種類の手術のことであれこれと悩んだりすることもなく気軽に手軽にすみますよ。

どの視力回復方法を選ぼうともやはり最も気になるのは、視力が回復するまでにどのくらい費用がかかるのか？ということだと思います。
手軽とはいえ、視力回復トレーニングも視力回復トレーニング機器が必要になったり、視力回復センターへ通院することになったりすると、かなりの費用がかかるのでは？とお思いになることでしょう。
しかしレーシックと比較すると、視力回復トレーニングの方が断然安くすみます。

レーシックは視力回復手術ではありますが、美容整形の分野に含まれる為、健康保険対象外扱いとされますので、かなりの費用がかかることになります。
場合によっては、個人的に生命保険や医療保険に入っている人は、保険給付の対象になることもあります（加入先の保険会社に問い合わせましょう）が・・・。

レーシック費用はクリニックによって様々ですが、量目の手術費用で10万〜50万くらいです。
実績が多くあり、アフターケアや万一の場合の再手術の条件などがきちんとしているクリニックでは、比較的高い価格で設定されているようです。
逆に新しいクリニックでは、実績をあげていきたいということで、キャンペーン中などといって安い価格で設定しているところもあります。
それで10万〜50万という開きがあるのです。
しかし一生を共にする大切な目です。
やはり手術後のことを考えると、多少高くても実績のあるクリニックを選ぶ人がほとんどでしょう。
そうなるとやはり費用はどうしても10万以上は軽くかかり、もっと上をと求めると更に高くなってしまいます。

こういったことから視力回復トレーニング機器が約7万円程しようとも、絶対的な安心感はあるし、一生を失う可能性もほとんどないと思えば、安いものではないでしょうか？
レーシックはたとえ50万円出しても視力が回復しない可能性もありますし、それだけではすまなくなる恐れもあります。
視力を回復させることにそこまで執着心はないという人や、お金をあまりかけることができないという人は、少しずつ視力回復トレーニング行っていくことをおすすめします。

視力を回復させたいと思っているけれど、どの視力回復方法を選べばよいのかわからず迷っている人や、今すでに視力回復トレーニングを行ってはいるけれども、短期間で視力が回復するというレーシックがどうしても気になるという人はたくさんいることでしょう。
では、どうして迷ったり、気になったりしているのでしょうか？

それは、レーシックは外科手術の中でも最も安全な手術で失敗もほとんどないと言われてはいますが、やはり素人の私達にとっては手術は手術であり、その中でも目の手術というだけに、圧迫感や威圧感、恐怖感を抱いてしまい、どうしても一歩ふみだせないでいるからなのでしょう。

具体的にレーシックにはどんなデメリットがあるのか参考までにいくつか述べたいと思います。
これによって「なんだそんなことか」とか「どんなデメリットがあるのか具体的にわかっただけでも気が楽になった」などとスッキリした人は勇気を出してレーシックに臨むのも良いでしょう。
しかし「そんなことが起こるの？」とか「そんなことになったら絶対に責任をとってもらわないと困る」などと思う人は、特にリスクを伴わない視力回復トレーニングを行うことをおすすめします。

ドライアイ・・・目が乾燥しやすくなります。
　　　　　　　　しかし最近は最新技術で問題点が改善されてきています。

ハロ・・・3ケ月ほどで治まりはしますが、夜間の灯りがぼやけて見えたりします。

グレア・・・3ケ月ほどで治まりはしますが、明るい光がまぶしく感じられたりします。

矯正視力の低下・・・裸眼視力は回復します。
　　　　　　　　　　しかしメガネやコンタクトレンズを装着したときの矯正視力が低下したりします。

身体検査不適合・・・パイロットは視力検査がとても厳しい職業ですが、レーシックに失敗した場合、航空身体検査基準に引っかかって不適合とされます。

度数ずれ・・・白内障手術を受ける場合、眼内レンズの度数ずれを起こすことがあります。

眼球の白濁・・・治療が適切に行われなかった場合、感染症が引き起こされ、眼球が白く濁ることがあります。

不正乱視・・・レーザー照射後にフラップを元に戻すのですが、その時に角膜をうまくつけられず表面に凹凸ができ、不正乱視になることがあります。

レーシックにはこういったデメリットがあるのですが、全ては医療機関の設備、設備の衛生面、医師の技術などによって左右されます。
なので、レーシックを受ける時は、医療機関選びが最も重要なポイントとなってきます。
慎重に選ぶようにしたいものですが、それはなかなか難しいものです。
どうしても目先の宣伝、広告などに惑わされたりしがちです。
しかしレーシックの場合は、視力回復トレーニングと違って一度試しにやってみるということが不可能です。
その一度が、本番なのですから！

レーシック手術をする前に、クリニックの待合室で待っている間にあまりの緊張感で、吐き気をもよおしたり、抜け出したりする人もいるそうです。
少しの迷いがこういったことを招くこともあるのです。
手術というものは、医師の技術にもよりますが、患者さんの体調にも左右されることがあるのです。
終始、平常心でいられる自信のない人は、何も恐れることもない視力回復トレーニングで視力を回復させることをおすすめします。

レーシックは、多くの外科手術の中でも最も安全な手術です。
手術当日は、通常通り食事を摂ってから手術を受けることができますし、手術後も何も問題がなければそのまま帰宅して、入浴することもできます。
しかしレーシックは視力回復トレーニングと違って、手術後の過ごし方が肝心なのです。
面倒に思う人やどうしても穏やかに過ごすことができない環境にある人は、規則正しい生活を続けさえすれば良いだけの視力回復トレーニングをおすすめします。

レーシック手術の後は、どういった点に注意しながら過ごすべきか、参考までにいくつか述べておきたいと思います。
レーシックにしようか視力回復トレーニングにしようか迷っている人は、それらを参考にして決めてみてはどうでしょうか？

レーシック手術後は、慎重に行動するようにした方が良いです。
保護メガネを装着するなどして、なるべく目に刺激や衝撃を与えないようにガードしておきましょう。
なぜなら手術で角膜につくったフラップをレーザー照射後に元に戻すのですが、それがまだ完全に装着してしまったとはいえないからです。
顔に衝撃を与えたりすると、フラップがずれる可能性もありますので、十分に注意して過ごさなければいけません。

メガネやコンタクトのわずらわしさから解放されたいが為にレーシックを受けることにしたスポーツ選手も多数いますが、レスリング、サッカー、バスケット、ラグビーなど人や物に接触することの多いスポーツはしばらく控えるようにした方が良いです。

デスクワークなどの仕事は翌日から働くことはできますが、チリやホコリが多い所での仕事はしばらくは注意しましょう。

注意すべき点をいくつか挙げてみましたが、これら以外にもレーシック手術後は注意しなければいけないことがたくさんあります。
レーシックは手術前もどのクリニックにしようか迷い、クリニックを決めたら今度は手術について医師から説明を受けてどうしようかあれこれ悩み、終始考えることだらけです。
短期間で回復するとはいえど、面倒なことが多く、なかなか両手をあげて喜ぶことができません。

こういったわずらわしさを苦痛と感じる人は、まずは視力回復トレーニングのようなゆっくり、のびのびとリラックスしながら視力の改善を進めていく視力方法を試してみることをおすすめします。
数ケ月、１年たってもなかなか回復せず、これ以上続けることがストレスに感じてくるようならば、レーシックへ踏み切るというふうにしても良いのではないでしょうか？
でもレーシックに踏み切るどころか、視力回復トレーニングだけで裸眼で生活できるようになるまで視力が回復するかもしれませんよ。
しかし何事も継続が大切です。
一生を共にする大切な目ですから、焦らずゆっくりと回復を試みるようにしましょう。

視力回復トレーニングは視力回復後も引き続き、トレーニングを行っていかなければ視力が低下してしまいますが、視力回復前のトレーニングほど力を入れてトレーニングする必要はありません。
そして回復前も回復後も何も恐れることもありませんし、あれこれ悩んだり心配したりすることもありません。

しかしレーシックは手術後の定期検診が最も重要で、これは絶対に行わなければいけません。
忘れていたでは、とりかえしのつかないことにもなりかねませんので、注意しておきましょう。

手術の翌日の検査はとても大切で、遠くから来た人は医療機関の近辺のホテルを予約したほうが良いでしょう。
「そこまでする必要があるの？」とか「お金がまたかかる」などと思うかもしれませんが、できるだけ身体に負担をかけないようにしたほうが良いからです。

定期検診へ行くペースは手術の翌日、1週間後、1ケ月後、3ケ月後・・・とこまめに設定されます。
いつどんな症状が起こるかわからないので、忘れずに必ず行くようにしましょう。

視力が落ち着いてくるのは1ケ月後以降です。
回復するまでの期間には個人差はありますが、この期間の間にドライアイやハロなど何らかの症状が出てくる場合も多々あります。
なので、レーシックを受けたからといって、油断はできません。
視力が落ち着くまでは、気持ち的にもドキドキして落ち着かない日々が続くことでしょう。
それが逆にストレスになると思われる人はトーレニング前もトレーニング中もそしてトレーニング後も何のストレスもなくただひたすら継続していけば良いだけの視力回復トレーニングを始めてみることをおすすめします。