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フケと育毛シャンプー

育毛を考える時のシャンプーは、その成分も大事ですがシャンプーの仕方も重要になってきます。
体質的にフケが多いと思っている人もいるかもしれませんが、それはシャンプーの仕方のせいかもしれません。
シャンプーの残留成分が頭皮に残っていて、それがフケとなってしまうのです。
育毛シャンプーではそのような残留成分を少なくするようにしています。
洗い流した時にきれいにすすがれるようにするのです。
界面活性剤は泡立ちを良くするものですが、これが残留成分となります。
どのようなシャンプーを使用しても、すすぎをしっかりとやれば問題はありません。
しかし、いつものやり方でやっている人はフケがなくならないのです。
そのために育毛シャンプーを使用することをお勧めします。
同じすすぎ方であれば、通常のシャンプーと育毛シャンプーではフケの出方が違ってきます。これは一度試してみてください。
自分で実感できたならば、そのまま育毛シャンプーを使用することもよいでしょう。
フケが出ないということは、頭皮にとってはよい影響を与えていると考えられるからです。
育毛シャンプーでは泡立ちが少なくなりますので、何となく物足りなさを感じて、多量のシャンプーを使用しがちです。
これは注意しなければなりません。
いくら良い成分であったとしても、あまりにも多すぎては有害になってしまうこともあるからです。
自分の髪の毛、頭皮の質、それからシャンプーの仕方を考慮してください。
自分なりのシャンプーを選んで、念入りに頭皮の手入れをしましょう。


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レギンス

春のファッションに、ワンピースやチュニックにレギンスを合わせるコーディネイトはいかがですか？

レギンスとは、もともとはかかとの部分が輪になっていて足の裏にひっかけて履くようになっており、乳幼児が冬に履くパンツの事でした。
それが、足首までや７分丈のタイツ状のおしゃれなパンツに変化していき、現在女性に人気のファッションアイテムになりました。
最近では、もとからあったナイロンに加えて、綿やウールなどの素材が使われるようになってきています。
色は、定番の黒やグレーの他に、青やピンクやイエロー、グリーンなど鮮やかな色が見られるようになりました。
ボーダー模様だったり、ラメが入っていたり、レースがついていたり、しわしわだったりデザインも豊富にあります。

レギンスは、ワンピース、チュニック、ロングカーディガン、ロングニット、ミニスカートなど、どんな服装にも合わせる事ができます。
ふわっとしたワンピースやチュニックなどと合わせると、可愛らしくて清楚な印象になり春のファッションにはお薦めです。
春に選ぶレギンスの色は、定番である黒やグレーに落ち着かず、洋服に合わせていろいろな色やデザインを楽しんでみるといいでしょう。
ただし、カラーや模様のついているレギンスを合わせる場合は、ワンピースと同系色かワンピースに含まれている色を選ぶようにするとまとまりが出ると思います。
また、合わせる靴は、パンプス、ミュール、サンダル、ブーツ、スニーカーなどどんなものにも合わせられます。
春という季節や、自分に似合う靴でコーディネイトしてみましょう。


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春のパンプス

暖かくなり始め春の訪れを感じ始めると、春のファッションが気になり始めると思います。
洋服だけではなく、足元も軽やかに見せたいですね。

春に人気の高いパンプスのデザインは、エスニックな印象の「アメリカンサファリ」と、スイートな印象の「フェミニン」だそうです。
最近の流行である、ボヘミアンやエスニックといった服装や春のふわっとしたイメージに合わせたパンプスがよく選ばれています。

アメリカンサファリのパンプスの色の特徴はアースカラーです。
アースカラーとは、その名前のとおり地球が持っている色で、大地、空、海、草木、砂といった自然な色合いをいいます。
自然の大らかな雰囲気の出ている色と言えるでしょう。
最近は少しワイルドな印象を与えるパイソン柄（ヘビ柄）が、人気が出てきています。
パイソン柄を選ぶなら、人工皮革にパイソン柄を型押しやプリントしたものがお薦めです。
人工皮革なら、定番の茶系の色の他に春らしいパステルカラーやシャイニーカラーのものもあって、コーディネイトの幅も広がります。
また、本皮より気軽に着こなせるのもいいですよね。

フェミニンなパンプスの色の特徴は、もちろんパステルカラーですが、少しくすんだ感じの色に人気が出ています。
パステルカラーにくすみを入れることによって大人っぽいイメージになり、大人の方でも楽しめます。
また、ナチュラルなデザインのものに、ラインストーンやビーズをあしらったものも多く見られます。
スイートな中にも大人っぽさがあるフェミニンサンダルは、春のファッションにぴったりと言えるでしょう。

今度の春は、アメリカンサファリとフェミニン、どちらのパンプスで春のファッションをコーディネイトしますか？

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春のメイク

春のメイクもファッションの一部と言えるでしょう。
季節ごとにメイクは変わっていきます。
春は、パステルカラーの淡い色で透明感のあるメイクが流行します。

パステルカラーのメイクは、実は意外と難しいのです。
色が淡いので、メリハリのないぼやけた仕上がりになりがちです。
コツをつかんで春メイクをばっちりきめたいものですね。

パステルカラーの淡い色のアイシャドウは、目元がはっきりせずぼやけた印象になりやすいので注意が必要です。
そうならないために、マスカラやアイラインでしっかりとした目元を作っていきます。
重要なのは、ビューラーでしっかりまつげを形作ってからマスカラを塗ることです。
アイラインは、目元になじみやすいペンシルタイプを使うと良いでしょう。
しかし、あまりに目元が強調されすぎても春らしいメイクとは言えません。
そこで、必要になってくるのがホワイトのアイシャドウです。
目頭にホワイトパールのアイシャドウを入れます。
これだけで、かなり目元がすっきりして透明感も出てきます。
チークは春らしく、桜色やコーラルピンク系のうすいピンクを使います。
ローズ系やブラウン系は春にはきつい印象になってしまうので避けましょう。
口紅は、目元に合わせてあまり濃すぎない色を選びます。
ベージュ系のピンクやオレンジがいいですね。
グロスで仕上げるだけでもいい感じになると思います。

春は新しい季節の始まりです。
服装だけでなく、メイクもファッションとして春を取り入れていきましょう。

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サングラス

４月も半ばを過ぎる頃になると、春の陽射しもだんだんと強くなってきます。
太陽の光がまぶしすぎて、手をかざしてしまう事もあるでしょう。
そこで、サングラスの登場となります。

近年の春のファッションのトレンドはフューチャリズムです。
サングラスにも、フューチャリズムを取り入れたデザインが増えてきています。

最近では、宇宙服に似合いそうなデザインのサングラスをよく見かけます。
レンズとフレームが一緒になって、目全体を覆ってしまう大きめのサングラスです。
サイドのフレームも幅広いのもこのサングラスの特徴です。
これに帽子を目深にかぶると、顔がほとんど隠れてしまいます。
まるでヘルメットをかぶっているような感じですが、この大きいレンズと幅広いサイドフレームのスタイルが紫外線をしっかりカットしてくれます。
また、顔をほとんど隠してしまう事で小顔効果もあります。

サングラスは、おしゃれなファッションとしてだけでなく、紫外線から目を守ってくれる実用品でもあります。
サングラスを選ぶ時は、紫外線カット仕様のレンズを選ぶようにしましょう。
レンズの仕様に、紫外線（ＵＶ−Ａ、ＵＶ−Ｂ）をどのくらいカットしてくれるかが記載されています。
この記載のないレンズは、どんなに濃い色レンズでも紫外線カット仕様ではありませんので注意してください。
大きなレンズのサングラスを選ぶと太陽の散乱光をカットしてくれ、幅広のサイドフレームを選ぶと横からの光も遮ってくれるのでお薦めです。

春は、暖かくなってくると同時に紫外線が強くなってくる季節です。
サングラスをファッションとして、また実用品として大事な目をしっかりと守りましょう。

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春のジャケットの色

春のファッションには、ジャケットがよく着られています。
ジャケット選びのポイントは、どんな色の服と合わせて着るかです。

ジャケットの上にさらにスプリングコートを着る場合は、ジャケットとコートが違った色になるようにします。
例えば、薄い色のコートを選んだときには濃い色のジャケットを着るようにします。
同系色で合わせると、ぼやけた印象になってしまうので注意しましょう。

ジャケットの中に着るトップスやボトムスは、ジャケットと同系色にするとすっきり見えます。
同系色といっても、色が近すぎるとちぐはぐな感じがするので、同系色にするならば色の濃い薄いをはっきりさせましょう。
ジャケットをフォーマルに着こなす場合は、ボトムスを同じ色にするのはもちろん、素材も同じものにします。
色だけ合わせても、素材が違っていると一体感がありませんので注意が必要です。

ジャケットにチェックなどの柄が入ったものを選ぶと、ファッションのアクセントになります。
もちろん、柄といっても春に着るわけですから控えめなものがお薦めです。
この場合は、中に着るトップスは無地でジャケットと同系色にするといいと思います。

また、春のジャケットには避けた方が良いという色もあります。
白は、清楚なイメージで春に合う色ではありますが、ジャケットに白を選んでしまうとはっきりし過ぎてしまって、きつい印象になってしまいます。
グレーは、ジャケットで着ると華やかさがなくて少し淋しい印象になってしまうのであまりお薦めはできません。



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チュニックワンピース

春のファッションに、ワンピースはとても人気があります。
最近の人気のタイプは、チュニックワンピースです。

チュニックとは、おしりが隠れるくらいの丈からひざ丈くらいまでのトップスの事をいいます。
丈は、シャツやブラウスよりは長くワンピースよりも短めです。

春にお薦めなのは、ミニ丈のチュニックワンピースです。
ひざ上１０ｃｍくらいの丈のものがいいでしょう。
これくらいの丈の長さですと、１枚でワンピースとしても可愛らしく着られます。
また、下にミニスカートを合わせるとフェミニンに、パンツを合わせるとカジュアルな雰囲気になり、いろいろなファッションアレンジができます。
ミニスカートを合わせる場合は、チュニックワンピースの裾からスカートが５〜７cm程出るくらいがバランス良く見えると思います。
スカートの素材は、ふわっとした感じのシフォンやポリエステルなどがいいでしょう。
パンツを合わせる場合は、足首を見せたクロップト丈のものを選ぶとスタイルがよく見えます。

チュニックワンピースは基本的にはＡラインです。
身体のラインが出ないので体型カバーができますが、逆に実際よりぽっちゃりして見えてしまいがちです。
襟が大きく開いて鎖骨が見えるタイプのものを選ぶとすっきりと見せてくれると思います。

チュニックワンピースの上に何かはおる場合は、ショート丈かロング丈がお薦めです。
ロング丈のパーカーや、華奢な感じのニットのロングカーディンガンなどが似合うと思います。
また、ストールを使うのも印象が違っていいですね。

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TBSの久保田アナ

TBSの「久保田」といえば、久保田智子（くぼた　ともこ）アナウンサーです。
久保田智子さんは、１９７７年１月２４日に生まれました。
広島県東広島市高屋出身の現役のTBSのアナウンサーです。
血液型はＡ型です。
久保田智子さんは、生まれたところは神奈川県横浜市ですが、中学生のころから広島にすんでいます。
久保田智子さんの親は広島県の人出そうです。
学歴は、東広島市立高屋中学校を経て、広島県立広島皆実高等学校を卒業しました。
高校在学中の夏休みに、なんとアメリカ合衆国のカリフォルニア州チノ市でホームステイしていたことがあるのだとか・・・。
また、久保田智子さんが卒業した広島県立広島皆実高等学校の卒業生には、柏レイソル（Ｊリーグ）の山根巌（やまね　いわお）さん。サンフレッチェ広島（Ｊリーグ）の下田崇さん。
そして陸上の為末大さんもいます。
また、２００５年の世界陸上ヘルシンキ大会では、地元からキャスターとしてリポートしたというすばらしい経験の持ち主です。
その後は、東京外国語大学外国語学部欧米第一課程英語専攻を卒業しました。３年生の時には、カリフォルニアに留学していたのだとか・・・。
そして、２００４年にTBSに入社しました。
久保田智子さんの同期には、山内あゆさんがいます。
現在は、「動物奇想天外」で４代目アシスタントとして、そして、「2時っチャオ！」でも、アシスタントとして大活躍しています。
また、英会話が得意で、なんとＴＯＥＩＣのスコアは９２０点だとか・・・。
気になる久保田智子さんのプロフィールは公式プロフィールをご参照ください！！
もう人妻ですが、つい応援したくなるようなアナウンサーです。ファンも多いことと思います！！
写真も掲載されています。個人的には、「遠藤久美子さん」に似ている気がします。

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骨盤矯正ダイエットへの心得

下半身太りに効果的な、骨盤矯正ダイエットを取り組もうとしている人に、まずは知っておいて欲しいことがあります。
せっかくがんばろうと決めたのだから、どうせなら効果的なやり方で行なうのが一番ですからね。

まず、骨盤矯正ダイエットを始める前に、全身の緊張をほぐして、リラックスした状態であることが重要です。
ストレスによって筋肉が緊張した状態だと、骨盤の歪みを矯正しようとしても思うようにはうまくいきません。
骨盤体操によって骨盤矯正ダイエットを行うには、リラックスした気持ちで行ないましょう。
また、一番自分がリラックスする時間や場所を選ぶことも大切です。
そして、体操が終わったら、マッサージやストレッチなどを行い、体を柔らかくするように心がけましょう。

また、骨盤体操は、少しずつでもいいので、できるだけ毎日続けることが大切です。
今すぐに骨盤の歪みを正したくても、激しい体操をやり過ぎてはいけません。
骨盤の歪みは、何年も掛けて曲がったのですから、そう簡単には治りませんし、逆に痛めてしまうこともあります。
長く続けられるためには、骨盤体操やマッサージなどを、毎日少しずつ行いましょう。
このようにして、丁寧に少しずつ続けていけば、効果が徐々に出てくるはずです。

さらに、自分の生活習慣を見直すことも必要です。
骨盤はどうして歪んでしまったかをよく考えて、自分の立ち姿や座り方などを鏡で見てみましょう。
骨盤体操を続けていくのと同時に、ちょっとした動作などにも意識してみましょう。

これらのことを頭に入れて、骨盤矯正ダイエットを始めれば、きっとより効果が現れやすいですよ。

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アユタヤの美術

今回は、アユタヤの美術についてのお話です。
ビルマ軍の侵攻により、建築物や美術品など残されたものはわずかではありますが、そのわずかなものから当時の美術について知ることができます。
当時は、体全体に装飾が施された宝冠仏という仏像が多く作られていたと言われます。
このことから、アユタヤ王朝の栄華をうかがい知ることができるでしょう。

アユタヤ王朝は、王にふさわしい権威を感じさせるようなものを身につけようとしたので工芸品や美術品の制作に対しては費用と労力は惜しまなかったと言われています。
黄金の壺や、宝石を使った細工品など現在でも価値の高い品々です。
特に重要とされていますのは、石や青銅で作られた仏像です。
一見才能の欠如ともみられるような仏像には、制作にアユタヤ王の好みと意思が優先されたため定型化したためとわかっています。
また、アユタヤの絵画の分野は、独自の表現がみられることから美術史的価値が認められています。
しかし、ビルマ軍の侵略により町が壊滅状態となったことから、現在まで残っているものは非常に少ないと言われています。
ワット・ブッタイサワンにあった壁画は、アユタヤ絵画の最高傑作とまで言われておりましたが１９６９年の修復工事の際のミスによりすっかり損なわれてしまったのは残念な話です。
タイの伝統演劇と密接な関係にあったことは残された写真からのみうかがい知ることができます。
構図上のコントラストも見事なものでした。
アユタヤのチャウ・サーム・プラヤー国立博物館にはワット・ラージャ・ブラーナの地下で発見された金の器や、アユタヤ朝以前の品々も展示されておりますので数少ないアユタヤ王朝の品々をご旅行の際はぜひご覧になっていただきたいものです。

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アユタヤおすすめ観光スポット（９）

今回も引き続きアユタヤのおすすめ観光スポットをご紹介していきましょう。
観光の見どころや料金などをご紹介していきますので、ぜひ参考になさってください。

「ウィハーン・プラ・モンコン・ボピット」
・こちらはタイ最大級の黄金のプラ・モンコン・ボピット仏が安置されている寺院です。
１５世紀にラーマーティボディ２世によって作られた大仏で、高さは１９ｍのも及びます。
ナレースエン王治下１６０３年にこの地に移されました。
現在の寺院と仏像は、ラマ５世時代に再建されたものです。
寺院のまわりには土産物店も軒を連ねていますので、そちらも楽しめるでしょう。
場所は、チャオプロム・マーケットから車で１０分の距離のところにあります。
料金は無料で、午前８時３０分から午後４時３０分まで開いており、無休です。

「ローズ・ガーデン」
・こちらは毎日ショーが開催されているレジャーランドです。
敷地面積は、８万５０００坪もあり、伝統舞踊（タイ舞踊やムエ・タイ）やタイの結婚式の劇、象の曲芸などを楽しむことができます。
１年を通して様々な花で満ちていますが、特におすすめは１１月から１月ごろです。
美しいバラが咲き誇り、目だけでなくその香りを鼻でも楽しむことができるでしょう。
タイの伝統文化を体験できるショーは、毎日午後２時４５分から開催されております。
場所は、バンコク中心部から車で１時間の距離にあり、無休です。
料金は２０Ｂで、午前８時から午後５時まで開いております。

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アユタヤおすすめ観光スポット（７）

アユタヤは、１９９１年ユネスコの世界遺産に登録されました。
以後、遺跡を自転車で巡る個人旅行者から、ガイド付きのバスツアーで訪れる団体旅行者まで訪れる人は絶えません。
それにも関らず、町は観光地化されていないところがまたアユタヤの魅力となっているのではないでしょうか。

では引き続き、アユタヤのおすすめ観光スポットをご紹介していきましょう。

「ワット・ナー・プラ・メーン」
・こちらは１５世紀にラマ４世によって修復されました。
ビルマ軍からの攻撃を免れたため、寺院内には貴重な資料が残っています。
ガルーダに乗ったビシュヌ神を描いた金色のレリーフが特に有名です。
他には礼拝堂内にアユタヤ中期の緑色の仏像があります。
本堂にある仏像がアユタヤ初期のものなので見比べてみるとよいでしょう。
場所は、ワット・ロカヤ・スターから車で１０分の距離にあります。
午前８時３０分から午後４時３０分まで開いており、年中無休です。
料金は３０Ｂです。

「ワット・ロカヤ・スター」
・こちらはアユタヤ時代の末期頃に建てられたと伝えられている寺院です。
静かに横たわっているのは、寝釈尊仏です。
８０歳で入滅したブッダの姿を表しています。
仏塔がひとつ残っているのみで、建築物跡などは何も残っておりません。
高さは５ｍ、長さは２０ｍあります。
場所は、ウィハーン・プラ・モンコン・ボピットから徒歩１５分ほどのところにあり、年中無休です。
午前８時３０分から午後４時３０分まで開いております。

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アユタヤおすすめ観光スポット（８）

アユタヤおすすめ観光スポットのご紹介も今回で８回目となりました。
アユタヤは、世界遺産にも登録されており歴史に満ち溢れた都市です。
テーマパークなどの最新技術溢れる場所も確かに楽しいものですが、このような歴史的遺跡めぐりなどにはそれとは違った静かな楽しさがあるのではないでしょうか。
４１７年続いたアユタヤ王国の街は、歴史に満ち溢れており小さな街ならではの静かな楽しみが詰まっているところではないでしょうか。
では、ご紹介していきましょう。

「日本人町跡」
・１６世紀から１７世紀までは交易地としても栄えたアユタヤには、約１５００人の日本人がこの日本人町に暮らしておりました。
以前、日本人町について詳しくご紹介した回がありましたので、そちらも合わせて御覧になっていただければ参考になるかと思います。
さて、この日本人町では、特に頭領として有名なのが山田長政で、アユタヤ王の信頼を得て爵位を授かったほどの人物でした。
跡地にはそんな長政をまつる神社と石碑もあります。
他には、アユタヤ歴史研究センターがあり、アユタヤの歴史や文化について知ることができます。
場所は、バン・パイン宮殿から車で２０分の距離のところです。
午前８時３０分から午後４時３０分まで開いており、無休です。
料金は２０Ｂです。

「ワット・スワン・ダララム」
・こちらは現在チャクリー王朝ご用達の王室寺院です。
チャクリー王朝の初代ラマ１世の父が建立したと言われております。
ラマ４世時代の壁画があり、これはビルマからの独立を果たした英雄ナスレアン大王の生涯を讃えた壁画として知られています。
繊細な細工が施されている柱や、鮮やかな西洋風の壁画からは当時の典型的様式をうかがうことができるでしょう。

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アユタヤおすすめ観光スポット（６）

今回も引き続き、タイ国アユタヤのおすすめスポットをご紹介していきましょう。
アユタヤは、ビルマ軍に侵略されて破壊されたこともあり明確な形跡をとどめる建築物はわずかです。
しかし、タイの文化を知るためにはアユタヤは欠かせないと言われており、このアユタヤを拠点とする旅行者も多いのです。
では、ご紹介していきましょう。

「チャンタラカセム宮殿」
・ラマ４世が夏の離宮として再建したもので、現在はラマ４世の遺品を集めた博物館となっております。
こちらは、もともとナスレアン大王以降の歴代王が皇太子時代の皇帝として利用していたそうです。
チャオプラヤー川の中洲に建っており、ラマ４世が使用していた家具や陶器や古美術などが展示されています。
料金は３０Ｂで、年中無休です。
午前９時から、正午まで。
午後１時から午後４時まで開いております。

「ワット・プラ・シー・サンペット」
・こちらは、アユタヤ時代の代表的な寺院で、規模としてはアユタヤ最大級であったと言われております。
１５世紀に王宮専用の寺院として建てられました。
しかし、１７６７年のビルマ軍の侵攻により崩壊し、現在はバンコクに王朝が移ってから再建された仏塔が残っております。
広い境内には、数多くの建造物の土台や柱の跡、小さな仏塔があります。
また、３人の王の遺骨が納められており、仏塔のうち２基は内部に入ることもできます。
料金は３０Ｂで、年中無休です。
午前８時から午後６時３０分まで開いております。

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